ヨガ

ヨガ

ノビリスでは主に、産後・子育て中のママと赤ちゃん向けのヨガレッスンを開講しています。

産後は赤ちゃんが生活の中心で、なかなか自分自身のケアができていないママも多いのではないでしょうか。でも!毎日を健やかで楽しく赤ちゃんと過ごすためにはママの心身の健康とリラックス&リフレッシュがとても大切です。

また、産後は授乳やおむつ替えの時の悪姿勢、だんだんと重くなる赤ちゃんの抱っこによって肩こりや腰痛、腱鞘炎、さらには骨盤底筋のゆるみからくる尿漏れなどに悩まされるママも。

ヨガはご自身のペースに合わせて体を動かすことができるので、初心者の方やめったに運動をしない方にもおすすめです。体がかたくても大丈夫!

周りを気にせず、ご自身の心と体に向き合うことで、心の奥底から静かなエネルギーが満ちてきます。無理なく、自分のペースで安心して心地よい時間をお過ごしください。

マタニティ、女性のためのヨガ、プライベートレッスンなどリクエストも可能です。
ぜひお気軽にお問合せくださいね。

レッスン内容

骨盤調整ヨガ®
体を力強く支える下半身と、自由に動ける上半身をつないでいるのが骨盤です。骨盤は人間の体の「要」であり、骨盤を正しく健康に保つことで、心と体も健康になります。

骨盤に特化したこの骨盤調整ヨガ®は、レッスンのはじめに自分の体の今の状態を知り、セルフマッサージで体をゆるめます。そして簡単なアーサナで体全体を調整し、本来の自分の健康的な美しさと心身の健康を目覚めさせていきます。

出産によって骨盤が開きやすくなった産後の女性の体の調整にはピッタリなヨガ。

 ✔ 産後の体調不良のケア
 ✔ 骨盤の歪みの改善
 ✔ 腰痛、肩こり、首のこりの改善
 ✔ ダイエット
 ✔ 疲れやすい体の改善 などお困りの方におススメです!

現在開催中のレッスン

イオンタウン名西 まちコミ教室
【子連れOK! 骨盤調整ヨガ 】
毎週第1・2・3木曜日 10:00~11:00
お申し込みはこちら(まちコミ教室サイトへ移動します。)